Dorme Melhor: Como ter um sono profundo e reparador

Masterclass com Pedro Kupfer

28 de Abril - 22:00 de Lisboa, 18:00 de Brasília

Como através da prática de Yoga Nidra e de simples descobertas da neurociência, podes ter o melhor sono profundo da tua vida e passar a acordar com excelente humor e elevados níveis de energia.

28 de Abril - 22:00 hora de Lisboa, 18:00 hora de Brasília

As inscrições para esta Masterclass encontram-se encerradas!

Ao submeteres os teus dados nesta página, estás a concordar com os nossos Termos e Condições e com a nossa Proteção de Dados, incluindo receber os nossos emails.

Praticamente tudo na tua vida pode ser melhor com uma boa noite de sono

O sono é um dos aspetos mais importantes da nossa vida, mas também um dos mais incompreendidos pela sociedade. Dizer que dormimos muito não fica bem. Ser chamado de dorminhoco ou dorminhoca não soa a um elogio, muito menos numa sociedade focada na quantidade de coisas que conseguimos produzir em 24h.

Porém, a verdade é que quando não consegues ter um sono adequado, ficas longe de viver o teu melhor. Tarefas básicas tornam-se difíceis, a capacidade de foco é curta e o teu pensamento fica mais lento, com menos paciência e à mínima coisa “explodes“, mesmo com pessoas de quem gostas.

A verdade é que apenas 1h a menos de sono por dia pode ser motivo de consequências devastadoras na tua saúde.

A receita é simples: Aprender a dormir profundamente, até porque não há bem-estar sem sono adequado. Se lutas com o sono, permite-me convidar-te para esta aula com o nosso experiente professor de Yoga Pedro Kupfer. Acredito que pode tornar-se numa das ações mais importantes que podes tomar agora, especialmente no meio desta pandemia que criou tanta incerteza, medo e stress.

João Machado

Founder

Dharma5

Sobre o Pedro Kupfer

Pedro Kupfer nasceu no Uruguai em 1966, estuda, pratico e ensina Yoga há mais de 30 anos.

Considera o Yoga mais uma forma de vida do que uma atividade que simplesmente se faz dentro de uma sala.

Foi através do seu encontro com o mestre Swāmi Dayānanda que aprendeu realizar seu potencial, não apenas como praticante de Yoga mas como ser humano.

É membro do Conselho Editorial das revistas Yoga Journal ( edição brasileira) e dos Cadernos de Yoga e dedica a sua vida a ensinar.

Sobre o Pedro Kupfer

Pedro Kupfer nasceu no Uruguai em 1966, estuda, pratico e ensina Yoga há mais de 30 anos.

Considera o Yoga mais uma forma de vida do que uma atividade que simplesmente se faz dentro de uma sala.

Foi através do seu encontro com o mestre Swāmi Dayānanda que aprendeu realizar seu potencial, não apenas como praticante de Yoga mas como ser humano.

Dedica a vida a praticar, estudar e ensinar o que pratica.

Nesta masterclass gratuita vais descobrir:

  • O que é Yoga Nidra, como funciona e como pode ser a tua porta de entrada para um sono profundo e reparador - mesmo sem nunca teres praticado Yoga.

  • 5 etapas que qualquer pessoa pode usar para iniciar sua prática de Yoga Nidra hoje, para descansar profundamente!

  • O que os neurocientistas dizem que NÃO deves fazer quando acordas a meio da noite e não consegues voltar a dormir?

  • Como apenas um copo de vinho pode sabotar o teu sono e como resolver, mesmo se quiseres beber um copo ao jantar.

  • Fazer uma sesta é bom? Descobre quando é bom para ti fazer uma sesta e quando definitivamente não é!

  • Porque dormir pouco para poder fazer mais e ser mais produtivo é a pior coisa que podes fazer - pelo teu humor, saúde e performance.

Testemunhos

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Praticamente tudo na tua vida pode ser melhor com uma boa noite de sono

Esta Masterclass vai ser transmitida dia 28 de Abril.

22:00 hora de Lisboa ou 18:00 hora de Brasília

As inscrições para esta Masterclass encontram-se encerradas!

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Copyright ©2020. Dharma5

 

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